الفواكه والمشروبات المحرمة للحامل من المعروف أن النظام الغذائي السليم يلعب دوراً مهماً جداً في صحة الحامل وجنينها، ولكن هناك أطعمة يجب على الحامل تناولها وأطعمة يجب عليها الابتعاد عنها وعدم تناولها. تناولها حتى لا تسبب لها أي ضرر، والآن سنتعرف من خلال مقالنا اليوم على أهم الفواكه التي يجب على الحامل تجنب تناولها خلال فترة الحمل، وكذلك الفواكه المفيدة للحامل.
الفواكه المحرمة للحامل
هناك مجموعة من الفواكه التي لا يجب على الحامل تناولها خلال فترة الحمل حتى لا تؤثر على صحتها وعلى صحة الجنين، وهذه الفواكه هي كما يلي:
تاريخ
- يجب عليك تجنب تناول التمر خلال الأشهر الأولى من الحمل لأنه يؤدي إلى انقباضات الرحم.
- من المعروف أن انقباض الرحم يؤدي إلى الولادة المبكرة أو الإجهاض.
- ولكن يمكن تناول التمر بعد الشهر السادس من الحمل ولكن بكميات مناسبة، ويتم تناوله دون خوف أو قلق خلال الأشهر الأخيرة من الحمل حيث أنه يساعد على الولادة الطبيعية.
أناناس
الفواكه المحرمة للحامل
- يعتبر الأناناس من أهم الفواكه التي يجب تجنبها خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل.
- وذلك لأن تناول الأناناس يسبب تقلصات شديدة في الرحم، وتؤدي هذه التقلصات إلى الإجهاض أو الولادة المبكرة.
- ومن الجدير بالذكر أن الأناناس يحتوي على إنزيم البروميلين الذي يعمل على تكسير البروتين مما يجعل عنق الرحم مرناً.
بابايا
- من المعروف أن البابايا تحتوي على العديد من العناصر الغذائية المهمة، إلا أنها من أبرز الفواكه التي تنصح المرأة الحامل بعدم تناولها.
- تؤدي البابايا إلى ارتفاع درجة الحرارة، وهو أمر غير مرغوب فيه أثناء الحمل.
- كما تحتوي البابايا على نسبة كبيرة من مادة اللاتكس التي تسبب انقباضات الرحم ويمكن أن تؤدي إلى النزيف أو الإجهاض.
- كما أنه يعمل على إعاقة نمو وتطور الجنين بالمعدلات الطبيعية، ولهذا السبب من الأفضل عدم تناوله أثناء فترة الحمل.
المشمش من الفواكه المحرمة على المرأة الحامل
- على الرغم من أن المشمش يحتوي على كميات كبيرة من العناصر الغذائية المهمة للجسم، وأهمها البروتين والحديد والزنك.
- إلا أنه يؤدي إلى ارتفاع درجة حرارة الجسم، مما يجعل المشمش غير آمن بالنسبة للمرأة الحامل لأنه يمكن أن يعرضها للنزيف.
تمر هندي
- لا يجب الإكثار من تناول التمر الهندي خلال الأشهر الأولى من الحمل، لأنه يحتوي على نسبة كبيرة من فيتامين C، وهو أحد أنواع الفاكهة الضارة بالحامل.
- ومن المعروف أن فيتامين C يمنع إنتاج هرمون البروجسترون، مما يؤدي إلى النزيف أو الولادة المبكرة.
بطيخ
- يعتبر البطيخ من الفواكه المهمة التي تساعد على إخراج السموم من الجسم. كما أنها تعمل على ترطيب الجسم وإمداده بكمية جيدة من الماء، ويعتبر هذا السبب من أبرز أسباب تلف الجنين.
- وذلك لأنه يعرض الجنين للسموم التي يطردها الجسم، بالإضافة إلى أن البطيخ يسبب نزلات البرد.
- لهذا السبب يجب عليك تجنب تناوله أثناء الحمل.
فواكه مفيدة للحامل
هناك العديد من الفواكه المفيدة لصحة المرأة الحامل وهذه الفواكه هي كما يلي:
مانجو
- هناك العديد من أنواع الفواكه المضرة للحامل، ولكن من ناحية أخرى هناك العديد من الفواكه المفيدة والمغذية للحامل، مثل المانجو، وهي من ألذ الفواكه التي يمكن أن تتناولها الحامل. وتحتوي المانجو على العديد من العناصر الغذائية المهمة.
- بالإضافة إلى ذلك فهو يحتوي على العديد من مضادات الأكسدة، كما يوجد به إنزيم يعمل على تهدئة المعدة وتزويد الجسم بالطاقة التي يحتاجها.
- كما يحتوي على فيتامين أ وفيتامين ج، وهذه الفيتامينات مهمة ومفيدة لصحة المرأة الحامل.
- تحتوي المانجو على أربعين بالمائة من حاجة المرأة الحامل اليومية من الألياف الصحية التي تمنع الإمساك الذي يعتبر من الأمراض الشائعة أثناء الحمل.
الأفوكادو من الفواكه المفيدة للحامل
- فوائد الأفوكادو الصحية لا تعد ولا تحصى، حيث يعتبر الأفوكادو من أبرز أنواع الفواكه الكاملة الغنية بحمض الفوليك، وهو حمض مهم يساعد في نمو أنسجة الجنين.
- كما أنه يحمي الجنين من العيوب الخلقية، وتحتاج المرأة الحامل إلى ثمانمائة ميكروغرام من حمض الفوليك يومياً خلال فترة الحمل.
- كما أن الأفوكادو مليء بفيتامين ب، مما يقلل من الشعور بالغثيان الذي يصاحب الحامل أثناء فترة الحمل.
- كما أنه يحتوي على فيتامين ب6 الذي يعمل على تقوية جهاز المناعة عند المرأة الحامل، كما يساعد في عملية التمثيل الغذائي بالإضافة إلى إنتاج الطاقة.
ليمون حلو
- يعتبر الليمون الحلو من الحمضيات التي تساعد على تقليل الشعور بالغثيان الصباحي.
- كما أنه يقلل من المشاكل الصحية التي تحدث أثناء الحمل.
- ومن الجدير بالذكر أنه يحتوي على مضادات الأكسدة التي تفيد صحة الجنين.
- ويعتبر الليمون الحلو من أبرز مصادر الحديد المفيد للحامل التي تعاني من فقر الدم.
العنب
- تعتقد الكثير من النساء الحوامل أن العنب من الفاكهة الضارة بالحامل وغير آمن أثناء الحمل، لكن هذا الاعتقاد غير صحيح.
- فوائد العنب كثيرة فهي مهمة لاحتوائه على فيتامين أ الذي يساعد في الحفاظ على عملية التمثيل الغذائي، ومنع الإمساك لاحتوائه على الكثير من الألياف.
- العنب غني بحمض الفوليك والفوسفور والبوتاسيوم والمغنيسيوم والصوديوم. كل هذه المواد مهمة للنساء الحوامل.
- ولكن لا ينبغي الإفراط في تناوله لأنه يحتوي على نسبة كبيرة من الحموضة، مما يجعل الحامل تشعر بالغثيان والقيء.
المشروبات الممنوعة للحامل
وكما تعرفنا على الفواكه الممنوعة للحامل والفواكه المسموحة للحامل، سنتعرف الآن على المشروبات المحرمة على الحامل:
الحليب غير المبستر
- يحتوي الحليب غير المبستر على كمية كبيرة من البكتيريا الضارة، كما أنه يحتوي على السالمونيلا والليستيريا.
- وكل ذلك يؤدي إلى ضرر كبير جداً على الجنين، ولهذا ينصح الأطباء المرأة الحامل بالابتعاد عن تناوله لأنه يضر الأم والجنين.
قهوة
- تصنف القهوة من المشروبات التي تشكل خطراً كبيراً على النساء الحوامل وصحتهن.
- وذلك لأن القهوة تحتوي على الكافيين المضر جداً بصحة الجنين.
- كما أن زيادة نسبة الكافيين في جسم المرأة الحامل تؤثر على تكوين الجنين، ولهذا السبب يجب تجنب شرب القهوة أثناء الحمل.
المشروبات الغازية محظورة على النساء الحوامل
- تؤثر هذه المشروبات سلباً على صحة العظام، كما أنها تؤدي إلى تدهور صحة الحامل والجنين أيضاً.
- ومن الجدير بالذكر أن المشروبات الغازية تحتوي على الكثير من السكر، مما قد يؤدي إلى إصابة المرأة الحامل بسكري الحمل.
- لذلك يجب تجنب شرب المشروبات الغازية خلال هذه الفترة.
المعلبات التي تحتوي على مواد حافظة
- يجب تجنب جميع أنواع التونة المعلبة والأسماك المعلبة ومنتجات الألبان وجميع الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على مواد حافظة أثناء الحمل.
- وذلك لأنها تسبب ضرراً كبيراً على الجنين، كما أن المواد الحافظة لها تأثير سلبي على صحة الحامل لأن مناعتها ضعيفة.
الشاي مشروب ممنوع على المرأة الحامل
- يجب على المرأة الحامل ألا تشرب الكثير من الشاي خلال فترة الحمل لأن الشاي يمكن أن يسبب لها الكثير من الضرر.
- يؤدي الشاي إلى ارتفاع ضغط الدم وإدرار البول ويؤدي إلى الأرق.
- كما أنه يؤدي إلى فقر الدم وانهيار الحديد في الدم.
إلى هنا وصلنا إلى نهاية مقالنا الذي تحدثنا فيه عن الفواكه المحرمة للحامل ومن خلاله تعرفنا على الفواكه التي تضر الحامل وجنينها والفواكه المفيدة لصحتهما. نأمل أن نكون قد قدمنا لك كل المعلومات التي تبحث عنها ونراكم بمعلومات جديدة.