يمكن أن يكون الفن، وخاصة الرسم والتلوين، أداة مفيدة لأي شخص يبحث عن طرق جديدة لإدارة أعراض الاكتئاب والحالات النفسية الأخرى. تجربة هذا العلاج لا تتطلب مهارات خاصة، وكل ما يحتاجه الإنسان هو كتابة رسومات تعبر عن الاكتئاب، أو استحضار صور الاكتئاب، أو رسم الاكتئاب بطريقة عبثية ليخفف من المشاعر السلبية التي تغمره، ويريد التخلص منها منهم والعيش في سلام. هل يساعد الفن والرسم في علاج الاكتئاب؟ تعرف على أبرز 3 أمثلة عليها.
تسجيل GenRank السابق…سجل GenRank باستخدام رابط الدعوة
الرسومات والاكتئاب
الرسم هو جوهر وجوهر التعبير عن الذات. كأدوات للتعبير، يعد الرسم والتصوير الفوتوغرافي من الطرق الإبداعية لتوصيل آراء الرسام أو المبدع ومبادئه في التعامل مع المشاعر. يمكن أن تكون الصورة شكلاً أو تصميمًا أو رسمًا تخطيطيًا، أو حتى صورة مرئية تنتجها أنماط أو حدود أو خطوط. يعتمد ذلك على نوع النتيجة المرجوة والهدف.
هناك العديد من أنواع الرسم والتلوين والصور الشخصية والرسوم التوضيحية والفسيفساء والرسومات الحياتية التي جربها الجميع. إنها إما فن سعيد أو تدفق من وجع القلب، أعمال فنية محبطة مع الكثير من الخيال.
رسم الإكتئاب
ويمكن التعبير عن الاكتئاب بالخربشة والعبث، ولا يحتاج المريض هنا إلى أقلام رصاص أو فرشاة خاصة أو باهظة الثمن أو لوحة رسم مثل الفنان. كل ما عليه فعله هو الاحتفاظ بدفتر وقلم أزرق بالقرب منه، وعندما يشعر باقتراب موجة من الاكتئاب أو القلق، كل ما عليه فعله هو إخراج هذا الدفتر وترك أطراف أصابعه تقوده إلى مكان أكثر راحة واسترخاء. الحالة الذهنية. يمكنه رسم خطوط قوية لتهدئة التوتر، أو سحب عاصفة داكنة للتعبير عن مزاج كئيب. ولكن هذه الرسومات المبتكرة بمثابة منفذ للارتباك العاطفي.
إذا كان المريض لا يعرف من أين يبدأ، فيمكنه رسم رموز بسيطة أو أشكال مجردة مثل النجوم أو الدوامات أو الأمواج التي يتردد صداها معه، أو تصوير الزهرة أو الحيوان المفضل لديه، أو أشياء من حياته اليومية مثل المباني والأشجار، المنازل، الخ.
” أعراض الاكتئاب”
علاج فني
علاج الاكتئاب بالفن
العلاج بالفن هو نوع جديد نسبيًا من العلاج النفسي، وهو نوع من العلاج التكاملي، مما يعني أنه يصاحب العلاجات النفسية التقليدية. يتم دمجها مع التقنيات النفسية والجمالية والتعليمية والطبية وغيرها لتحسين الصحة العاطفية لمرضى الاكتئاب، مما يسمح للشخص بالتعبير عن أفكاره ومشاعره من خلال الأساليب الفنية. يمكن أن يكون الفن الإبداعي نشاطًا مهدئًا له تأثير إيجابي على الصحة العقلية بشكل عام.
ينظر معظم الناس إلى جهودهم بطريقة جديدة، ويجدون العديد من الجوانب المختلفة، عندما يرون ما أنجزوه خلال فترة اكتئابهم. إن العثور على المواد واستكشافها يسمح للشخص بالتطور بين الأحجام والأشكال والتفاصيل المختلفة. عندما يكون الشخص غير سعيد أو مكتئب، فإنه يتوقف عن إدراك عجائب الكون. لكن الرسم يزيل الحزن، من خلال إظهار روعة المناظر الطبيعية والقرى والمدن وسائر جوانب الحياة سواء كانت طبيعية أو بشرية.
هذه الأشياء تحفز الاهتمام بالوجود العادي الباهت وتضفي عليه ألوانًا زاهية. يجب أيضًا أن تلهم الرسوم الكاريكاتورية المتعلقة بالاكتئاب الآخرين للتعاطف وفهم أن الكثيرين يعانون من الاكتئاب، واختيار الرسوم الكاريكاتورية الحزينة للتعبير عن مشاعرهم في هذه الأثناء.
يركز العلاج بالفن على التقنيات الرمزية والحسية، ويدير الجلسات متخصصون مدربون في مجال الصحة العقلية يساعدون المريض على التعبير عن مشاعره. تساعد هذه الطريقة على زيادة الوعي الذاتي واليقظة بشكل لا يوفره علاج النطق وحده بسبب القيود اللغوية.
يشير العلاج بالفن إلى أي استخدام للفن لأغراض علاجية، بما في ذلك تخفيف القلق والتوتر والاكتئاب. وتشير النظرية إلى أن الرسم والتلوين والتصوير الفوتوغرافي والنحت يساعد في ضبط النفس والقدرة على التعبير عن المشاعر الصعبة أو المؤلمة التي يجد الشخص صعوبة في التعبير عنها بالكلمات.
لوحات الاحلام
إنها تقنية علاجية مكملة ومستقلة عن العلاج بالفن. يستخدم المعالجون الأدوات البصرية واللمسية لمساعدة الأشخاص المصابين بالاكتئاب على تحديد الأهداف المهنية والعائلية والعاطفية وغيرها. قد يطلب منهم المعالج أيضًا إنشاء لوحة أحلام للمساعدة في تحديد أهداف جلسات العلاج.
يمكن إنشاء لوحات الأحلام باستخدام:
- قصاصات الصحف.
- الصور.
- الرسوم الخاصة بالمريض.
تساعد الصور المختارة على تحسين إدراك المريض لما يريد أن تبدو عليه حياته. يساعده إنشاء لوحة الأحلام في تحديد الأشياء المهمة حقًا والمطلوبة لتغيير طريقة تفكيره بوعي. تشير الأبحاث المتاحة إلى أنه قد يكون مفيدًا عند دمجه مع العلاج الذي يركز على الحلول. وهذا النوع من العلاج النفسي يدفع المريض إلى تغيير أنماط تفكيره وسلوكه، من أجل تحقيق الأهداف التي وضعها لنفسه.
” علاج الاكتئاب وإعادة: شاي القرنفل.”
هل العلاج بالفن يساعد حقا؟
منذ بدايته في منتصف القرن العشرين، استفاد العديد من الأشخاص الذين يعانون من أعراض نفسية مختلفة من العلاج بالفن. وأوضح أحد المتخصصين في جامعة سياتل أن هذا العلاج يقلل من مستويات القلق والتعب، ويساعد المريض على اكتساب فهم ووعي عميق لذاته، ويحسن احترام الذات واليقظة من خلال كل من العملية الإبداعية والإخراج الفني. إن العملية الإبداعية تعزز رؤى جديدة تتجاوز بنية اللغة. ويستخدم الفن الرمزية والاستعارات والأفكار الديناميكية لتجسيد التجربة الإنسانية على نحو لا تستطيع اللغة القيام به. هذا مهم بشكل خاص لأولئك الذين لا يستطيعون التعامل مع مشاعرهم أو أحاسيسهم بأنفسهم.
أظهرت الدراسات أنه يساعد جزئيًا الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب أو الصدمات. وقد أظهرت بعض هذه الدراسات تأثيرات غير ملموسة للعلاج بالفن على الصحة العقلية العامة. يرجع جزء من السبب إلى عدم وجود بحث يقارن مرضى العلاج بالفن مع المرضى الذين لم يتلقوا أي علاج على الإطلاق.
“اقرأ أيضًا: اكتئاب الشباب وإعادة: فاكهة الكيوانو.”
صور عن الإكتئاب
يعد الاكتئاب مشكلة كبيرة في الصحة العقلية العامة في المجتمع الحديث، والأفراد أكثر عرضة لخطر الإصابة بالاضطرابات العاطفية. لكن هذا المرض يصيب الجميع دون تمييز.
الصور تتحدث أفضل من الكلمات، وبطريقة ما عندما يعاني الشخص من الاكتئاب، يمكنه الارتباط به والتعبير عما يفكر فيه، باستخدام أشكال فنية مختلفة، ووصف ما يدور في ذهنه، والذي يبدو ثقيلًا جدًا، لدرجة أن هذه الأفكار تستنزفه وتجعله قلقا. تحاول هذه الصور أن تمنحه إحساسًا بالفهم، كما أنها تحتوي على معاني عميقة.
استهلاك العقل
تتضمن الصورة وصف شخص يعاني من صعوبات عقلية، مثل: القلق، والجنون، واليأس وغيرها، وصراخه الذي لا ينتهي يدفعه إلى التهام أفكاره بالكامل.
مثل هذه الرسومات التي تظهر قطعًا مكسورة، مثل قطع الزجاج المكسور، غالبًا ما تحدث عندما يصاب الشخص بالصدمة أو القلق بشأن شيء ما، عندما يتوقع الكثير من شخص ما، فقط ليتفاجأ بأن كل توقعاته قد خابت. ثم ينقسم القلب إلى آلاف القطع التي لا تجتمع مرة أخرى. إن حسرة القلب وبناء التوقعات من أسباب الاكتئاب وجرح المشاعر بشدة.
رسومات تعبر عن الاكتئاب: رسومات انتحارية
تحمل الرسومات التي تظهر شخصًا يقطع معصمه أو يشنق نفسه، مشاعر مختلطة ورؤية مشوشة ذات سمات فنية. يأتي فقط باللونين الأبيض والأسود أو بالألوان. يمكن اعتباره انتحارًا مؤقتًا، أو فقدان الأمل، أو الفجيعة، أو العزلة الاجتماعية أو الانفعالات، أو الشعور بالوحدة الشديدة بسبب فقدان أحد أفراد أسرته، أو أداء الواجب العسكري، أو الاضطرابات أو الظروف الاجتماعية أو المالية أو العائلية.
يمكن أن يؤدي شرب الكحول أو المخدرات أو الإدمان عليها إلى تفاقم الأفكار الانتحارية ويجعل الشخص يبدو بطيئًا أو غير مسؤول بدرجة كافية للرد على أفكار الآخرين. الأسباب الشائعة للتفكير في الانتحار هي:
- عدم تقبل الهزيمة نفسياً.
- تخدير نفسي.
- ضائقة عاطفية شديدة.
- لوم الذات، أو الشعور بالذنب.
- الشعور بالغربة عن الآخرين، أو الوحدة.
- فقدان الشخصية، أو الفشل في تحقيق الهدف.
- – الشعور بانعدام المعنى أو القيمة في الوجود.
مناظر طبيعية مظلمة والوحدة وانعدام الأمل
الهدف من الرسم إظهار الحزن . تشير المياه الهائجة إلى الغضب، بينما تشير السماء المظلمة أو السوداء أو الزرقاء إلى الكآبة.
رسومات تعبر عن الاكتئاب: الخوف والهلوسة
تتضمن بعض الرسومات وحوشاً وتنانين ومخلوقات خيالية غريبة في الظلام، سواء فوق الشخص أو خلفه، مما يشعرهم بالخوف والقلق ويجعلهم يشعرون بعدم الثقة بالنفس. الخوف من المخلوقات الغريبة تحت السرير، مقارنة بالأحلام، يطور أفكارًا أكثر تجريدًا ووضوحًا مثل الرعب، ويبدأ في إدراكها. ولكن لا يزال من الصعب التمييز بين الحقائق والأوهام.
عيون دامعة
يتخذ الاكتئاب أشكالًا عديدة، وأكثرها شيوعًا هو الدموع والبكاء. التذمر أو البكاء بدون سبب أو الحزن على أشياء بسيطة لا تعني الشخص عادة. يمكن بسهولة رؤية قلة الاهتمام أو فقدان شخص عزيز أو أي عامل آخر من خلال الحزن عند البكاء. ومن الأسباب الشائعة أيضًا: الغضب والتعب وقلة التركيز والإهمال.
يدّعي
تظهر معظم الصور أشخاصًا يرتدون أقنعة الوجه السعيدة، لكنها في الواقع تظهر مدى ضآلة السعادة الموجودة بداخلهم وتلاشيها. يبدو الإنسان متعباً ووحيداً من الداخل، لكنه بطريقة ما، نتيجة الظروف الاجتماعية أو الضغوط، يتظاهر بالسعادة، مبتسماً دائماً. غذاء للفكر: كيف يمكن للإنسان أن يبدو سعيدًا عندما يواجه الصعوبات، وهو في الحقيقة حزين؟ يقول إنه بخير ثم يغير أقواله إلى: أنا حزين، وهو ما يعكس الحزن وفي نفس الوقت يصور مدى صعوبة خوض المعركة بالنسبة له.
“اقرأ أيضًا: علاج اكتئاب الشتاء وعن: تكوين علاقات اجتماعية ناجحة.”
أمثلة على الرسومات التي تعبر عن الاكتئاب
وفيما يلي ثلاث رسومات تعبر عن الاكتئاب، وكيف يعاني معظمنا من الاكتئاب. يجب أن تشجع صور الاكتئاب هذه على إدراك أن هناك الكثير من الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب والذين يستخدمون الرسوم الكاريكاتورية للاكتئاب للتعبير عن أنفسهم والتنفيس عما يعانون منه.
رسم حزين
- في هذا الرسم الحزين نرى الشعور بالاكتئاب يتشكل، وكأنه ألم يمزق القلب، مغلف في عذاب ألم آخر، ويبدو أن لا نهاية لهذا الألم. إنه تذكير بالدورات المظلمة والكئيبة التي يمكن أن نقع فيها جميعًا.
فقدان الفرح والروح
- يُظهر هذا الرسم الداكن ألوانًا تنزف من فتاة صغيرة على ركبتيها. يدل على فقدان الفرحة والروح التي يواجهها الشخص المكتئب.
فقدان الذات الداخلية والاكتئاب
- في هذه الصورة من الاكتئاب نجد هيكلا عظميا بلا لحم، فارغا من الداخل، مما يعبر عن فقدان الداخل عند الإصابة بالاكتئاب، وفي نفس الوقت نرى الشخص يحتضن نفسه. يُظهر الرسم معظم الأشخاص المصابين بالاكتئاب وهم يعتنون بأنفسهم خلال فترة معاناتهم.
أخيراً؛ يتطلب التعامل مع الاكتئاب عادةً مزيجًا من الأدوية والعلاجات النفسية الأخرى، مثل العلاج بالكلام، وهنا يظهر العلاج بالفن، كنوع تكميلي، يلعب دورًا مهمًا في المساعدة على التعافي من الأمراض الأكثر انتشارًا في ذلك الوقت، وذلك من خلال استخلاصها الاكتئاب ويدفع المريض للتنفيس عما يغلي داخله من الاكتئاب والحزن والقلق، الذي يصدره على شكل صور أو تلوين أو خربشات، ليختفي معها ما يعانيه.