هناك العديد من أنواع المشروبات الصحية التي لها مذاق حلو وتدفئ الجسم، كما أن لها العديد من الفوائد الصحية للجسم، ومن بينها شاي الشمر، وفي هذا المقال سنتعرف على فوائد شاي الشمر للجسم. وكيفية تحضيره بشكل صحيح، مع معلومات مختصرة عن هذا النوع من الشاي.
ما هو شاي الشمر؟
شاي الشمر هو مشروب ساخن يتم تحضيره من بذور نبات الشمر بأكمله، ويشبه مظهر وطعم بذور الشمر إلى حد ما اليانسون.
الشمر هو أحد النباتات المعمرة، وأزهاره صفراء اللون، ويصنع شاي الشمر من بذوره. يمكن استخدام أجزاء مختلفة من هذه العشبة (مثل الزهور واللب) لأغراض مختلفة مثل الطبخ والوصفات الطبية.
ويتميز شاي الشمر بطعمه اللذيذ، بالإضافة إلى فوائده الصحية العديدة. ترجع معظم الفوائد المحتملة لشاي الشمر إلى ما يلي:
- له خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للبكتيريا.
- كما أن له خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للتشنج ومضادة للفطريات، بالإضافة إلى خصائص مضادة للشيخوخة والحساسية.
- كما يعد شاي الشمر مصدرًا ممتازًا لبعض المركبات الطبيعية، التي يمكن أن تساعد في تحسين صحة الجسم بطرق مختلفة، مثل الأنيثول والإستراجول وبعض المعادن والفيتامينات والزيوت المهمة.
فوائد شاي الشمر للقولون والجهاز الهضمي
فوائد شاي الشمر للقولون والجهاز الهضمي
يمكن أن يقدم شرب شاي الشمر العديد من الفوائد المحتملة للجهاز الهضمي، كما يلي:
- المساعدة في القضاء على أنواع معينة من الطفيليات والديدان، حيث أن التأثير الملين لهذا الشاي يمكن أن يجعل شربه بانتظام وباعتدال فعالاً في تحفيز الجهاز الهضمي لطرد الديدان من الجسم.
- يعد التخفيف من حدة أعراض القولون العصبي وتحسين نوعية الحياة للأفراد الذين يعانون من هذا المرض أحد فوائد شاي الشمر للقولون.
- كما يعمل شاي الشمر على تحسين عملية الهضم بشكل عام، حيث تحتوي بذوره على مواد يمكن أن تساعد في تحفيز استرخاء العضلات في الجهاز الهضمي، وتحفيز إنتاج الصفراء، وتحسين الدورة الدموية في الجهاز الهضمي.
- كما أنه يساعد على محاربة بعض مشاكل الجهاز الهضمي مثل: الإمساك المزعج، والمغص عند الأطفال، وحرقة المعدة.
“اقرأي أيضاً: أطعمة تزيد طول الأطفال”
يخفف آلام التهاب المفاصل
من فوائد شاي الشمر الهامة أن تناوله بانتظام وباعتدال يعتبر وصفة طبيعية لتخفيف الألم الذي يمكن أن يصاحب التهاب المفاصل العظمي، كما يمكن أن يساعد في تخفيف تصلب المفاصل لدى الأشخاص الذين يعانون من هذه الحالة، مما يجعل تناول هذا الشاي مفيداً. . مفيد لمرضى هشاشة العظام، وخاصة النساء المصابات بهشاشة مفصل الركبة.
فحص مستويات السكر في الدم
يعتبر شاي الشمر أحد المشروبات الساخنة التي يمكن أن تكون إضافة جيدة للنظام الغذائي لمرضى السكري.
“اقرأي أيضاً: فوائد التوت الأبيض”
فوائد شاي الشمر للمرضعات والنساء
يساعد شرب شاي الشمر على تحسين صحة جسم المرأة بشكل عام، وذلك بسبب وجود عدة زيوت ومركبات خاصة في بذور الشمر، والتي يمكن أن تشبه تأثير هرمون الاستروجين صحة الجهاز التناسلي الأنثوي، لأنه يمكن أن يساعد في تحقيق ما يلي:
- تخفيف وتسكين الآلام التي قد تحدث بسبب الدورة الشهرية.
- تنظيم وتحفيز وصول الدورة الشهرية للمرأة.
- وكذلك مقاومة متلازمة المبيض المتعدد الكيسات.
- يعد إنتاج حليب الثدي أيضًا أحد فوائد شاي الشمر للأمهات المرضعات.
- كما أنه يجعل أعراض انقطاع الطمث لدى النساء أقل إزعاجًا.
لذلك، من المحتمل جدًا أن يوفر شاي الشمر العديد من الفوائد للجهاز التناسلي الأنثوي.
فوائد شاي الشمر للتخسيس
فوائد شاي الشمر للتخسيس
ينصح بشرب شاي الشمر للأفراد الذين يريدون التخلص من وزنهم الزائد، حيث أن هذا الشاي فعال في هذا الشأن، إذ تشمل فوائد شاي الشمر لخسارة الوزن ما يلي:
- تحسين شعور الفرد بالشبع وبالتالي التوقف عن تناول كميات كبيرة من الطعام.
- يساعد الجسم على التخلص من السوائل والفضلات العالقة به، خاصة بسبب خصائص الشاي المدرة للبول.
- كما أنه يحسن آلية العمليات الهضمية في الجسم.
- كما أنه يجعل عمليات التمثيل الغذائي أكثر كفاءة، مما يمكن أن يساعد في حرق الدهون والسعرات الحرارية في الجسم بسرعة، وتحسين قدرة الجسم على الاستفادة من التمارين الرياضية.
” فوائد الفجل الأبيض”
فوائد أخرى لشرب شاي الشمر
فوائد أخرى لشرب شاي الشمر
ولا تقتصر الفوائد الصحية لشاي الشمر على ما سبق، إذ تشمل الفوائد الأخرى لشرب شاي الشمر ما يلي:
- التخلص من أنواع معينة من البكتيريا، التي قد تكون مقاومة للمضادات الحيوية، خاصة عند استخدام شاي الشمر مع أنواع معينة من المضادات الحيوية.
- كما أنه يقاوم نزلات البرد والإنفلونزا، ويدعم صحة الجهاز المناعي بشكل عام.
- كما أن تناوله يقلل من ارتفاع مستويات ضغط الدم ويحسن صحة مختلف أجزاء الدورة الدموية وخاصة القلب.
- ترطيب الجسم من فوائد شاي الشمر.
- التخلص من رائحة الفم الكريهة.
- علاج البثور أيضا.
اصنع شاي الشمر
للحصول على فوائد شاي الشمر للجسم، اتبعي الخطوات التالية لتحضير هذا الشاي:
- طحن حفنة من بذور الشمر ووضعها في قاع الكوب
- أضف الماء المغلي إلى الكوب.
- يُغطى الوعاء لمدة 20 دقيقة.
- ثم قم بإزالة الغطاء وأضف ملعقة من العسل إلى الكوب واشرب الشاي ساخنًا.
لا تشرب أكثر من 3 أكواب من شاي الشمر يومياً، ولا ينصح بتناول هذا الشاي في الحالات التالية:
- الأفراد الذين يعانون من حساسية تجاه الجزر أو الكرفس، حيث أنه قد يسبب تورم الوجه وصعوبة البلع.
- النساء المصابات بسرطان الثدي أو المبيض، حيث أن شاي الشمر يزيد من سوء حالتهن الصحية.
- الأشخاص الذين يتناولون أدوية ضغط الدم، لأن تناولها يسبب تفاعلات سلبية مع هذه الأدوية.
- النساء الحوامل، لأنه قد يسبب الإجهاض.
هذه هي فوائد شاي الشمر الرئيسية للجسم، فهو مفيد للجهاز الهضمي وصحة المرأة وفقدان الوزن الزائد. تشمل فوائد شاي الشمر أيضًا تخفيف آلام التهاب المفاصل وخفض نسبة السكر في الدم. يجب تناول شاي الشمر باعتدال وبدون إفراط.