يحب الكثير من الأشخاص شرب الشاي الأخضر مع النعناع لأنهم يستمتعون بمذاقه الرائع. من المعروف علمياً أن لكل من الشاي الأخضر والنعناع فوائد صحية عديدة للجسم، فماذا يحدث عند الجمع بينهما؟ وفي هذا المقال ستتعرفين على أهم 5 استخدامات له وما هي فوائد الشاي الأخضر بالنعناع؟ وهل هو مفيد للجسم حقاً؟ وأيضا 7 حالات تتجنب فيها شربها.
فوائد الشاي الأخضر بالنعناع للدماغ
يساعد شرب الشاي الأخضر مع النعناع على تحسين وظائف المخ، حيث يحتوي هذا المشروب على كمية كافية من الكافيين. ولهذه المادة القدرة على إبقاء الجسم في حالة تأهب ونشاط، حيث يزيد الكافيين من إطلاق الخلايا العصبية وتركيز الناقلات العصبية مثل الدوبامين والنورإبينفرين. كما يحتوي الشاي الأخضر بالنعناع على مجموعة من الأحماض الأمينية وهي عوامل مضادة للقلق وتساهم أيضاً في إنتاج هرمون السعادة الدوبامين.
السرطان والشاي الأخضر بالنعناع
السرطان والشاي الأخضر بالنعناع
من أهم فوائد الشاي الأخضر بالنعناع للجسم، تقليل خطر إصابة الشخص بأنواع مختلفة من السرطان. يحتوي الشاي الأخضر والنعناع على مضادات الأكسدة، التي تحمي الجسم وخلاياه من الأكسدة التي يمكن أن تسبب تلف الخلايا والأمراض المزمنة. وفقاً للدراسات والأبحاث فإن شرب الشاي الأخضر مع النعناع مفيد في مكافحة والسيطرة على أنواع السرطان التالية:
- سرطان الثدي: وفقاً لدراسة، عندما تشرب المرأة الشاي الأخضر بالنعناع، فإن خطر إصابتها بسرطان الثدي ينخفض بنسبة 20% إلى 30%.
- سرطان القولون والمستقيم: وفقاً لإحدى الدراسات، فإن الأفراد الذين يشربون الشاي الأخضر مع النعناع لديهم فرصة أقل للإصابة بسرطان القولون والمستقيم بنسبة تصل إلى 42%.
- ويصيب سرطان البروستاتا الرجال أيضا، ووفقا لدراسة، فإن الرجال الذين يشربون الشاي الأخضر بالنعناع بشكل منتظم ومعتدل لديهم فرصة أقل للإصابة بسرطان البروستاتا المتقدم.
فوائد الشاي الأخضر في مكافحة الشيخوخة
يحتوي الشاي الأخضر على عدد من المركبات النباتية الوقائية، ومن فوائده المهمة أنه يمكن أن يساعد في حماية الدماغ من العديد من الأمراض على المدى الطويل، بما في ذلك:
- مرض الزهايمر.
- مرض الشلل الرعاش.
- الخرف أيضا.
تخفيف اضطراب المعدة
ومن المعروف أن النعناع يساعد على استرخاء عضلات المعدة وتدفق الصفراء، وبالتالي يساعد في عمليات الهضم والهضم بشكل أسرع من خلال المعدة. كما يساعد النعناع بشكل فعال في تخفيف اضطرابات المعدة وأعراض متلازمة القولون العصبي. هذه الفوائد التي يوفرها النعناع للمعدة تجعل الشاي الأخضر بالنعناع مشروبًا صحيًا للمعدة، بشرط تناوله باعتدال.
يخفف من أعراض الأنفلونزا ونزلات البرد
توجد مادة في النعناع تسمى المنثول، وهذه المادة لها خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة. ولذلك فإن النعناع يساعد على تخفيف أعراض الأنفلونزا ونزلات البرد. كما أن رائحته القوية تفتح الممرات الأنفية.
فوائد أخرى للشاي الأخضر
فوائد أخرى للشاي الأخضر
ومن فوائد الشاي الأخضر بالنعناع الأخرى للجسم ما يلي:
- يساعد هذا المشروب على التخلص من القلق والتوتر.
- كما أنه يساعد على حماية الإنسان من أمراض القلب والأوعية الدموية والسكتة الدماغية.
- كما أنه يساعد في عملية فقدان الوزن الزائد، حيث أنه يحرق الدهون ويزيد من عملية التمثيل الغذائي.
- كما أنه يقلل من رائحة الفم الكريهة، لأنه يحارب البكتيريا الضارة في الفم وبين الأسنان.
- يحسن حساسية الأنسولين ويخفض مستويات السكر في الدم.
- مفيد للحفاظ على صحة المدخنين، حيث يحتوي على مضادات الأكسدة التي تقلل من أضرار التدخين.
- كما أنه مشروب مفيد لجهاز المناعة.
طريقة تحضير الشاي الأخضر بالنعناع
بعد أن تعرفنا على فوائد مشروب الشاي الأخضر بالنعناع اللذيذ والصحي للجسم، سنذكر الطريقة الأفضل لتحضيره، لأنه عليك أولاً إحضار المكونات التالية:
- كوب من النعناع الطازج.
- ملعقة كبيرة من الشاي الأخضر.
- وكذلك (3) أكواب ماء مغلي.
- وبعض الإضافات الأخرى اختيارية، مثل قطعة صغيرة من الزنجبيل المقشر أو ملعقة من العسل أو السكر.
بعد إحضار المكونات السابقة، اتبعي الخطوات التالية لتحضير الجرعة:
- ضع الشاي والنعناع والزنجبيل والعسل في إبريق الشاي المقاوم للحرارة.
- ثم نسكب الماء فوق الخليط، ونحركه جيداً.
- دع الشاي بالنعناع ينقع لمدة 10 إلى 15 دقيقة.
- أخيرًا، قم بتصفية الشاي المنقوع في إبريق أو كوب آخر ثم قدمه.
أضرار الشاي الأخضر بالنعناع
يعتبر الشاي الأخضر بالنعناع من المشروبات الآمنة بالنسبة لأغلب الأفراد، ويعود بالعديد من الفوائد الصحية للجسم، إلا أن شربه بشكل متكرر على المدى الطويل يمكن أن يسبب بعض الآثار الجانبية لدى البعض، تتراوح بين الخفيفة والشديدة، ومن أبرزها هذه التأثيرات المزعجة:
- صداع.
- العصبية.
- وكذلك مشاكل النوم.
- القيء.
- إسهال.
- حموضة.
- وكذلك طنين الأذن.
الحالات التي يجب عليك تجنب شربها
قد يؤثر شرب الشاي الأخضر مع النعناع على بعض الأشخاص بشكل أكبر، لذا ينصح بتجنب شربه في الحالات التالية:
- الحمل والرضاعة: يفضل تجنب شربه، أو على الأقل شرب كميات قليلة منه، لأن كثرة شربه يمكن أن تعرض الحامل للإجهاض والحمل غير المستقر.
- فقر الدم: هذا المشروب يمكن أن يجعل الحالة الصحية لمرضى فقر الدم أسوأ.
- – اضطرابات القلق، حيث أن كمية الكافيين الموجودة في هذا المشروب يمكن أن تزيد من القلق.
- مرضى زراعة الأعضاء الذين يتناولون أدوية معينة.
- الأشخاص الذين يعانون من عسر الهضم وارتجاع المريء.
- وكذلك مرضى السكر والذين يعانون من مشاكل في ضغط الدم.
- الأفراد الذين لديهم حصوات الكلى.
هذه هي الفوائد الرئيسية للشاي الأخضر بالنعناع لجسم الإنسان. ويجب تناوله باعتدال دون إفراط أو إفراط لتكون في مأمن من أي ضرر قد يحدث لك أثناء شرب هذا المشروب الرائع.