تتنوع أسباب الاكتئاب وتختلف حسب شخصية المريض والبيئة المحيطة به أو كمية الضغوط اليومية التي تتراكم عليه، وكذلك طريقة تعامله معها. تؤثر هذه العوامل أيضًا على درجة الاكتئاب وكيفية علاجه. فيما يلي يمكنك التعرف على 5 أسباب مختلفة يجب عليك تجنبها لتعيش حياة سعيدة.
عن الاكتئاب
أولاً، قبل أن نتحدث عن أسباب الاكتئاب، علينا أن نعرف بشكل عام ما هو الاكتئاب وأعراضه ليسهل علينا اكتشافه والبحث عن الأسباب ومن ثم علاجها.
الاكتئاب هو حالة طبية تحدث تدريجياً نتيجة تعرض الإنسان لبعض الضغوط، مما يجعله ينعزل ويرغب في البقاء بمفرده معظم الوقت، مع اضطراب في الشهية وفقدان الرغبة في إجراء أي تغيير.
ولا تعتبر حالة مؤقتة تنتهي بالشفاء، بل تتطلب متابعة طبية وعلاج دوائي أو نفسي، أو كليهما، حسب الحالة. ولكن الخبر السار هو أنه يتحسن تدريجياً مع العلاج حتى يختفي.
“اقرأ أيضا: البيرودوكسين”
أعراض الاكتئاب
ما هي أسباب الاكتئاب الذي يؤدي إلى العزلة؟
ويمكن تمييز الاكتئاب عندما يعاني الشخص المصاب فجأة، ودون أسباب سابقة، من واحد أو أكثر من هذه الأعراض:
- التعب المستمر دون بذل مجهود.
- الفراغ الداخلي والحزن المستمر.
- التهيج واشتعال الغضب.
- تقلبات مزاجية حادة.
- فقدان الشغف باهتماماته الطبيعية، أو أساسيات حياته.
- – اضطرابات شديدة في النوم تتراوح بين الأرق والنوم المستمر.
- انخفاض حاد في الشهية، مما يؤدي إلى فقدان الوزن بشكل سريع.
- بطء ردود الفعل والتفكير.
- ضعف التركيز وصعوبة اتخاذ القرارات.
- الشعور المزمن بالذنب.
- التفكير في الانتحار.
- آلام غير مبررة في الجسم، والأكثر شيوعاً هي آلام المفاصل والعظام.
“اقرأ أيضًا: متلازمة أليس في بلاد العجائب وإعادة: شاي القرنفل.”
أسباب الإكتئاب
في الواقع، لا توجد أسباب واضحة للاكتئاب، بل هناك بعض العوامل التي، في حال وجودها، تجعل هذا الشخص عرضة للإصابة بالاكتئاب في مرحلة ما من حياته. وكذلك بعض العوامل التي تعتبر محفزة للاكتئاب وتنذر بظهوره أو زيادة خطورته إذا كان موجودا منذ البداية. على سبيل المثال:
الأسباب التشريحية للاكتئاب
خلل في الناقلات العصبية، وهو أحد الأسباب الأكثر شيوعاً للإصابة بالاكتئاب، وتختلف كيمياء الدماغ من شخص لآخر. يعتمد على طريقة عمل وفعالية الناقلات العصبية في الدماغ، والتي تتفاعل مع الدوائر العصبية لإحداث إما التوازن النفسي أو التقلبات المزاجية الشديدة مثل الاكتئاب.
ويعتبر التحكم بهذه الناقلات العصبية وإعادة توجيهها أحد أسس علاج الاكتئاب بالأدوية، وخاصة تلك التي تعمل على استقرار الحالة المزاجية.
الأسباب البيولوجية للاكتئاب
لقد أجريت دراسات ربطت بين بعض الأشخاص وبين الإصابة بالاكتئاب. وبعد فحص أدمغتهم وجدوا أن لديهم تغيرا تشريحيا بسيطا، ولم تثبت علاقتها بالاكتئاب بعد، لكن وجوده المتكرر لا يزال يؤكد العلاقة.
الأسباب الهرمونية للاكتئاب
بشكل عام، النساء أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب من الرجال، حيث يمررن بمراحل مختلفة من التغيرات الهرمونية بين الحمل والرضاعة وحتى انقطاع الطمث. ومن ناحية أخرى، فإن الأمراض الناتجة عن أو الناجمة عن الخلل الهرموني هي السبب الرئيسي للاكتئاب، وهذا يشمل على سبيل المثال اضطراب هرمونات الغدة الدرقية.
الأسباب الوراثية للاكتئاب
عند إجراء الدراسات التي ربطت بين الأشخاص المصابين بالاكتئاب لمحاولة معرفة أسباب الاكتئاب، تبين أن الأشخاص الذين عانوا منه في الغالب كان لديهم أقارب عانوا من الاكتئاب في مرحلة ما من حياتهم.
العوامل المسببة للاكتئاب
وهو أشهر أسباب الاكتئاب، حيث يوجد ارتباط وثيق بين حدوثه والاكتئاب، مثل:
- المرور بصدمة عاطفية شديدة.
- الشعور بالنقص أو عقدة النقص.
- فقدان أحد أفراد أسرته.
- الإصابة بمرض عضال.
- زيادة الوزن أو فقدانه بشكل مفرط، حيث أنه يسبب خللاً هرمونيًا كبيرًا.
- تعاطي الكحول أو المخدرات.
- خلل النطق بين الجنسين.
- الآثار الجانبية لبعض الأدوية.
“اقرأ أيضًا: فوبيا غريبة وإعادة: فاكهة الكيوانو.”
الوقاية من الاكتئاب
العلاج الجماعي لمعالجة سبب الاكتئاب
الوقاية دائما خير من العلاج، كما تعلمون، لذلك من الضروري البقاء على مقربة عاطفية من الأهل والأقارب، خاصة خلال فترة المراهقة، لتلاحظي أي تغيير بسهولة وتنقذيه قبل الوقوع في حفرة الاكتئاب السوداء.
أيضًا، إذا كنت من الأشخاص المعرضين للاكتئاب، ساعد في إنقاذ نفسك من أول علامة للاكتئاب. وذلك من خلال إخبار من حولك أنك بحاجة إلى المساعدة، والتأكد من اتباع هذه النصائح الذهبية:
- حفز نفسك دائمًا، خاصة عند بداية الأحداث الجديدة في حياتك.
- تأكد من تواجدك بالقرب من عائلتك وأصدقائك المقربين، خاصة أولئك الذين تشعر بالارتياح لوجودهم بالقرب منهم.
- تواصل مع الطبيب النفسي فور شعورك بأي أعراض للاكتئاب.
- أكمل علاجك بالكامل ولا تتوقف لمجرد أنك تشعر بالتحسن.
في النهاية، بقدر ما تكون أسباب الاكتئاب غير أكيدة أو قطعية، إلا أنها تتمحور حول الوحدة والعزلة، لذا احرصوا دائمًا على إبعاد هذا الشعور من قلوبكم وقلوب أحبائكم حتى تنعموا بحياة مستقرة خالية من الضغوط. اكتئاب.