تجربتي مع حب الرشاد لإنقاص الوزن فريدة من نوعها، فالجميع يرغب في زيادة الوزن، لذلك يتبعون نظامًا غذائيًا يساعدهم على إنقاص الوزن ودورها في خسارة الوزن.
تجربتي مع نبات الرشاد للتخسيس
قمت بتجربة صندوق الحديقة للتخسيس لأنني واجهت عدة مواقف محرجة بسبب وزني، ويمكنني أن أصف تجربتي كالآتي:
- كنت في زيارة لأحد الأصدقاء وكان تعليقاً سخيفاً عن وزني الزائد، مما سبب لي الكثير من الخجل والحزن.
- ثم عدت بقرار فقدان الوزن وتنحيف الجسم وجعله مثاليًا.
- لذلك قمت بممارسة الكثير من التمارين الرياضية واتبعت نظامًا غذائيًا ساعدني على تقليل السعرات الحرارية التي تناولتها وتسبب في زيادة وزني.
- نصحني طبيبي بتناول بذور الرشاد كجزء من نظامي الغذائي.
- لقد اتبعت نصيحته وأدرجت بذور الرشاد في نظامي الغذائي وقمت بغليها في كوب من الماء.
- ثم أقوم بتصفية المشروب وأشربه على معدة فارغة كل صباح.
- تجربتي مع الرشاد لإنقاص الوزن ساعدتني على خسارة الكثير من الوزن.
فوائد رشاد الحديقة
رشاد الحدائق هو نبات معروف منذ زمن طويل ومعروف بفوائده الصحية، وتستخدم بذوره على نطاق واسع، كما أن لزيته العديد من الاستخدامات الطبية.
والذي اكتشفته خلال تجربتي مع حب الشباب للتخسيس، وهذه الفوائد الكثيرة لأنه يحتوي على نسبة من الحديد والفيتامينات وحمض الفوليك.
1- تقليل خطر الإصابة بسرطان الثدي
تعتبر بذور حب الرشاد مضادة للالتهابات ولها خصائص مضادة للسرطان، لأن هذه البذور جيدة كمضادات للأكسدة والفيتوستيرول، فهي تمنع الضرر الحر للخلايا، لذلك يمكن أن تعمل كعامل كيميائي طبيعي يساعد على الحماية من نمو السرطان.
2- تقوية المناعة
تحتوي بذور حب الرشاد على مجموعة مختلفة من الفيتامينات، بما في ذلك A وC، ومجموعة من مضادات الأكسدة المسؤولة عن الوقاية من الأمراض مثل: التهاب الحلق والحمى.
3- الوقاية من السمنة
وعلى الرغم من احتوائه على أغذية عالية الدهون إلا أنه مفيد لمن يعاني من السمنة، وهذا ما وجدته في تجربتي مع حب الرشاد للتخسيس، وذلك للأسباب التالية:
- يساعد في الحفاظ على نسبة السكر في الدم
- طعام عالي البروتين.
- غني بمضادات الأكسدة التي تحافظ على صحة جيدة.
- يعد مصدرًا ممتازًا للألياف، لذلك يستغرق هضمه وقتًا أطول، مما يؤدي إلى تناول كميات أقل.
4- ضبط الدورة الشهرية
تحتوي قطعة من الحديقة على هرمون الاستروجين النباتي الذي يعمل مثل هرمون الاستروجين مما يجعله فعالا في تنظيم الدورة الشهرية، كما أنه يحفز تدفق الدم في منطقة الحوض وحول الرحم مما يحفز الدورة الشهرية.
5- مفيد لصحة الجهاز الهضمي
لأن حب الرشاد غني بالألياف، لذلك يستخدم لعلاج أعراض الإمساك وعسر الهضم، وللسيطرة على البراز، يجب تناوله بانتظام.
6- السيطرة على مرض السكري
تعتبر هذه البذور مضادة لارتفاع السكر في الدم، لذا فهي تلعب دوراً مهماً في خفض نسبة السكر في الدم، حيث توجد مادة موجودة في طبقة البذور تحتوي على مادة كيميائية نباتية تسمى ليبديمود، والتي لها خصائص قوية مضادة لنقص السكر في الدم.
يتم تنشيط إنتاج الأنسولين من البنكرياس بمجرد تناول الموز، ويساعد على تحويل الكربوهيدرات إلى جلوكوز، مما يؤدي إلى انخفاض مستويات السكر في الدم.
فوائد أخرى محتملة لشجرة الحديقة
عندما قمت باختبار أشجار القرم واستشرت الطبيب حول شربها، أوضح لي بعض الفوائد التي قد تنشأ من الاستهلاك المنتظم لأشجار القرم، وهي كما يلي:
- وهي مناسبة لأولئك الذين يعانون من أمراض القلب.
- له دور في فرط نشاط الغدة الدرقية.
- يحافظ على صحة الكبد.
- جيد للبشرة.
- يساعد على تسريع عملية شفاء كسور العظام.
- يعالج في حالة ارتفاع نسبة الكولسترول في الدم.
- يساعد في علاج الفطريات.
- يساعد في علاج هشاشة العظام.
- يستخدم لعلاج تساقط الشعر.0
الآثار السيئة لنبات الرشاد في الحديقة
هناك بعض الآثار الجانبية لبذور حب الرشاد التي يمكن أن تنجم عن تناولها، ومن خلال تجربتي مع بذور حب الرشاد يمكنني عرض هذه الآثار الجانبية على النحو التالي:
- يعرض الحمل للخطر بسبب حدوث كدمات وتقلصات في بعض الأعضاء كالرحم، لذا من الأفضل تجنبه لأنه لا يسبب نزيفاً أو إجهاضاً.
- له تأثير مدر للبول، كما أن جرعاته الزائدة تسبب انخفاض نسبة البوتاسيوم في الجسم، لذلك إذا كانت هناك مشكلة نواجهها بسبب نقص البوتاسيوم يجب استشارة الطبيب أولاً.
- يسبب مشكلة لمن يعانون من انخفاض ضغط الدم.
- يسبب مشاكل لمن يعانون من مرض السكري ويتناولون أدوية له، حيث أن تأثير حب الحب عليهم يمكن أن يكون سيئاً.
- وله تأثير سلبي على من يعانون من مشاكل في الكلى لأنه يسبب إدرار البول، مما يجعل استخدامه خطيراً على صحتهم.
استخدامات نبات الرشاد في الحديقة
اكتشفت من تجربتي لحديقة الرشاد أن لها استخدامات عديدة، ليس على المستوى العربي فقط، ولكن لها استخدامات تصل إلى دول أخرى مثل الهند، ومن استخداماتها ما يلي:
- يستخدم في الطبخ ويعطي الطعام نكهة تشبه الفلفل.
- يتم استخدامه للأغراض الطبية.
- وتؤكل حبوبها شراباً بعد غليها في الماء.
- وتستخدم أوراقها في الطب والغذاء.
لبذور حب الرشاد فوائد كثيرة كما وضحنا، لكن من المهم استشارة الطبيب، خاصة قبل تناولها بكميات كبيرة أو الاستمرار في تناولها لفترة طويلة، لتجنب الآثار الجانبية الخطيرة، وتحديد التفاصيل. الجرعة التي ينبغي النظر فيها.