تجربتي مع شاي ليبتون الأخضر لم تكن سيئة إطلاقا لأن هذه ماركة عالمية وأؤمن بجودتها وممكن أنخدع عندما أشتري الشاي الأخضر من العطار طبعا رغم فرق السعر الرهيب بينهم الشاي بشكل عام له مميزات كثيرة سأشرحها لكم منها عند ذكر تجربتي وتجربة الآخرين الذين تعلمت منهم.
تجربتي مع شاي ليبتون الأخضر
لم أشرب الشاي الأخضر أبدًا لأنني لم أحب المشروبات العشبية لأن معظمها تسبب لي الإسهال، لكن شاهدت فيديو يشرح كيف بدأ الناس في استخدام الشاي كان هناك ملك اسمه شين نونج كان يشرب الماء الساخن في الحديقة كل يوم وفي أحد الأيام سقطت ورقة في الإناء، واستخرج خلاصتها في الماء، فأعطيتها رائحة طيبة وطعمًا جذب الملك.
ويقال أيضًا أن هذا الملك هو مؤسس طب الأعشاب وأنه استخدم الشاي الأخضر لعلاج 100 مرض في العديد من خطوات التصنيع.
يتم تصفية أوراق شجرة الكاميليا سينينسيس وتجفيفها، ومن ثم يتم تحديد نوع الشاي حسب مستوى الأكسدة في الأوراق الخضراء، ويصنع من الأوراق المؤكسدة، ويستخدم في علاج العديد من الأمراض والمشاكل الصحية، لأنه يحتوي على العديد من المكونات الغذائية الهامة مثل:
- الفيتامينات: يحتوي الشاي الأخضر على فيتامين ك، وفيتامين ب، وفيتامين د، وفيتامين هـ، بالإضافة إلى فيتامين ج.
- المعادن: يحتوي على أنواع عديدة من المعادن مثل الكالسيوم، والبوتاسيوم، والمغنيسيوم، والحديد، والنحاس، والزنك، والسيلينيوم، بالإضافة إلى الفلورايد.
- الأحماض الأمينية: يحتوي الشاي الأخضر على أكثر من 20 حمضاً أمينياً، مثل الهيدروكسيانيسول وحمض الأمينوبوتيريك.
- البوليفينول: مواد كيميائية طبيعية لها خصائص مضادة للأكسدة وتزود الجسم بعدد كبير من الفوائد الصحية.
فوائد الشاي الأخضر
واصلت استخدام الشاي الأخضر، ومن خلال تجربتي مع شاي ليبتون الأخضر أدركت أن له عدد كبير من الفوائد، وهو ما تأكدت منه من خلال استخدامي، كما شاهدت تجربة عدة أشخاص من أصدقائي الذين يهتمون بالمحافظة على صحتهم. صحة.
أخبرني أحد الإخوة أن لديه صديقًا متخصصًا في التغذية، وقد أخبره هذا الطبيب عن عدة فوائد للشاي الأخضر، وهو يستخدمه منذ ذلك الحين.
- يقلل من مشاعر التوتر ويساعد الجسم على الاسترخاء كثيراً.
- يزيد من كفاءة العمليات الأيضية والتمثيل الغذائي، مما يساعد في إنقاص الوزن.
- يحمي البشرة من التصبغات ويحافظ على صحة البشرة من أضرار أشعة الشمس.
- يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري.
- يمنع تكون الخلايا السرطانية، وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تقلل فرص الإصابة بأنواع السرطان المختلفة.
- يزيد من مناعة الجسم لمقاومة الأمراض، كما يعالج نزلات البرد والإنفلونزا.
- يحسن وظائف المخ، وذلك لاحتوائه على الأحماض الأمينية التي تساعد على استرخاء العضلات وزيادة الشعور بالراحة
- يعمل على تحسين الذاكرة طويلة المدى.
- شرب الشاي الأخضر يحافظ على صحة الأسنان واللثة ويحارب تسوس الأسنان.
- يحتوي على معادن مثل البوتاسيوم، والتي يمكن أن تحسن من قوة ومرونة الأوعية الدموية، وبالتالي ضخ الدم بشكل جيد.
- يخفض نسبة الكولسترول الضار في الجسم، مما يقي من أمراض القلب.
طرق تحضير الشاي الأخضر
بالنسبة لي، الشاي الأخضر له طعم سيئ ولا يمكن قبوله بسهولة من قبل الآخرين، لذلك لمواصلة تجربتي مع شاي ليبتون الأخضر، سألت الناس من حولي عن طرق تحضير الشاي الأخضر بطرق مختلفة حتى يكون له طعم أفضل، حتى . ولو قليلا.
فأخبرتني زوجة أخي أنها تجبره على شرب هذا الشاي لأنه يعاني من صعوبة في النوم بسبب ضغوط العمل، وأيضاً لأن ضغط دمه مرتفع جداً، ولأنه مثلي لا يحب ذلك. الطعم، فيحضره له بأكثر من طريقة سأعرضها لكم فيما يلي:
1- الشاي المثلج
يحتاج الإنسان في أيام الصيف إلى شرب الكثير من المرطبات، ولا يوجد أفضل من شرب الشاي الأخضر الذي له عدد كبير من الفوائد، ويتم ذلك من خلال اتباع الطريقة التالية:
- ضعي كمية الماء التي تريدينها في قدر على النار حتى تغلي.
- أضف أكياس الشاي الأخضر إلى الماء.
- اترك الشاي لمدة تصل إلى 5 دقائق حتى يخرج كل التركيز من الماء.
- اتركيه ليبرد تماماً، ثم أضيفي مكعبات الثلج أو شرائح الفاكهة المجمدة وضعيها في أكواب التقديم.
2- الشاي الأخضر والزنجبيل
يساعد هذا المشروب على زيادة معدل الحرق ويمنع تراكم الدهون ويقوي المناعة وينشط الجسم ويمنحه القوة.
- في قدر على النار، ضعي كوبين من الماء، ثم أضيفي مسحوق الزنجبيل أو الزنجبيل الطازج المبشور.
- قومي بغلي جميع المكونات معاً، ثم أضيفي شاي ليبتون واتركيه يغلي لمدة 5 دقائق.
- يتم إخراج أكياس الشاي بعد الضغط عليها بالملعقة
- ثم يضاف العسل حسب الرغبة ويسكب المشروب في الأكواب.
3- الشاي الأخضر والليمون
لليمون فوائد عديدة، فهو يعالج بعض مشاكل الجهاز الهضمي ويحسن المناعة، لذا فإن إضافته إلى الشاي الأخضر مفيد جداً، وهذا المشروب سهل التحضير من خلال اتباع الخطوات التالية.
- قومي بغلي الماء على نار عالية، ثم أضيفي إليه الشاي الأخضر.
- يُسكب الشاي في الكوب بعد الانتظار لمدة 5 دقائق.
- اسكبي عصير الليمون في الشاي وأضيفي العسل لتحليته حسب رغبتك.
للشاي الأخضر فوائد عديدة، لكن كثرة استخدامه خطيرة، ويقول البعض إن استخدام أكياس الشاي يوفر كمية قليلة من العناصر المفيدة للصحة.