قد يكون من الغريب أن أشارك تجربتي مع الرقص الشرقي، لكن من الممكن أن يفيد الكثير من الفتيات اللاتي يعشقن ويتقنن هذا النوع من الرقص. لذلك حرصت على مشاركة هذه التجربة معكم اليوم.
- للرقص الشرقي العديد من الفوائد التي تؤثر بشكل إيجابي على شكل الجسم.
- يمكن لبعض الناس استبدال التمارين بالرقص الشرقي.
- يساعد الرقص الشرقي على نحت الشكل والتقليل من تراكم الدهون.
تجربتي مع الرقص الشرقي
اسمي مها. عمري 25 سنة. منذ أن بدأت تعلم الرقص الشرقي، شعرت بالفرق في جسدي وشكله العام، حيث وجدته يعمل على الحفاظ على قوام أنثوي.
كما يعمل على تحسين الصحة العامة للجسم. بالإضافة إلى ذلك، فهو يساعد على تعزيز الثقة بالنفس، بالإضافة إلى قدرته على تحسين التوازن ووضعية الجسم بطريقة غير مسبوقة. لأنه يعمل على حرق الدهون وزيادة النشاط والحيوية في الجسم.
لذلك حرصت على الرقص كل يوم لمدة 20 دقيقة.. ومع مرور الوقت لاحظت أن جسمي قد نحت بشكل فعال جداً.. دون الحاجة إلى إجراء عمليات جراحية أو استخدام الليزر أو أي طرق طبية أخرى.
تجربة فوائد الرقص الشرقي لفقدان الوزن
اسمي سارة اليوم أود أن أشارككم تجربتي مع الرقص الشرقي، لأنني وجدته الخيار الأفضل للتخسيس دون الحاجة إلى اللجوء إلى طرق أخرى تساعد على حرق الدهون.
تعمل على منح الجسم المرونة والمرونة.. ولا تقل أهمية عن ممارسة التمارين الرياضية المفيدة للصحة النفسية والجسدية، لأنها تنتمي إلى المواهب الفنية والترفيهية التي تهدف إلى إدخال البهجة والسعادة على النفس.
ويمكن أيضًا الاعتماد على الصحة الجيدة. فهو يساعد على فقدان الوزن عن طريق تحسين التوازن والقوة والتنسيق والثقة. يساعد على زيادة التناغم بين العضلات ويعتبر من الطرق المبتكرة لخسارة الوزن الزائد بطريقة ممتعة جداً.
بالإضافة إلى أنها تعتمد على حركات دقيقة تساعد على حرق الدهون في منطقة المؤخرة والمعدة والفخذين. بالإضافة إلى ذلك فهو يجمع بين الفن والنشاط البدني، بالإضافة إلى العمل على زيادة الثقة بالنفس والدوبامين وهو أحد الهرمونات المسؤولة عن الشعور بالرضا.
قصة مع فوائد تعلم الرقص الشرقي
اسمي الدوحة.. وجئت اليوم لأشارك تجربتي مع هذا النوع من الرقص منذ أن تعلمت هذا النوع من الرقص تغيرت حياتي وصحتي إلى الأفضل.. لأن ذلك كان السبب في زيادة الرصيد. في جسدي.
لأنه يحتوي على العديد من الحركات المشابهة لتمارين اليوغا والبيلاتس، علماً أن هذه التمارين تعمل على تقوية العمود الفقري والركبتين، وينطبق الأمر نفسه على منطقة الحوض، كما يعمل الرقص الشرقي على تحسين التناغم بين عضلات الجسم المختلفة.
بالإضافة إلى تعزيز التنسيق والتوازن السليم من خلال الحركات التي يقوم عليها الرقص الشرقي، مما يساعد على تقليل مشاعر القلق والتوتر واكتساب المزيد من المرونة مع مرور الوقت.
ويساعد هذا النوع من الرقص أيضًا على تقوية العلاقات الاجتماعية. ويمكن من خلالها التعرف على أشخاص جدد والاستفادة من تجاربهم أثناء حضورهم الدورات التعليمية، بالإضافة إلى قدرته الفائقة على الحصول على الاسترخاء الكافي.. حيث يعمل على تحسين مشاعر الراحة والهدوء من خلال الاستماع إلى الموسيقى والتمايل مع الموسيقى. .
ومن خلال تجربتي الخاصة، وجدت أيضًا أنه فعال في تقليل آلام الظهر والمفاصل، وذلك بفضل الحركات المختلفة التي يحتوي عليها.
والذي يتميز بتردده على المفاصل والأربطة الموجودة في أسفل الظهر والورك. ولذلك فهو يساعد على زيادة تدفق السائل الزليلي، وهو المادة الطبيعية التي تساعد على تليين العظام والمفاصل في الجسم.
ومن الطبيعي أن يكون الرقص الشرقي فعالاً جداً عندما يعتمد على أداء الحركات الصحيحة… لأنه في هذه الحالة سيساعد على تقليل الشعور بالألم في أسفل الظهر.
كما أنه يساعد على مقاومة الضغط على العمود الفقري بطريقة مميزة وفعالة جداً. وهذا ما حققته من خلال ممارسة الرقص الشرقي بشكل يومي.
وهنا أكون قد انتهيت من مشاركة تجربتي معكم والتي يمكن أن تفيد أي شخص مهتم بهذا النوع من الرقص. لتعم الفائدة على الجميع.