تجربتي مع خل التفاح للكوليسترول، أعتقد أنه سيكون مفيداً للكثير من الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع الكولسترول، حيث أنه مهم لتقليل مستويات الدهون الثلاثية، وهي المستويات المرتفعة التي يصاحبها ارتفاع مستويات الكولسترول الخطير وانخفاض مستويات الجيد. الكولسترول، مما يزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية. لذلك ينصح بمعالجة الكولسترول بخل التفاح.
تجربتي مع خل التفاح لعلاج الكولسترول
كان عندي ارتفاع في نسبة الكولسترول، وعملت فحوصات صحية ووجدت أن نسبة الدهون الثلاثية أعلى من المستويات الطبيعية وهي 150 مليجرام لكل ديسيلتر. التعرض لخطر النوبات القلبية والسكتات الدماغية. لذلك لا بد لي من خفض الدهون الثلاثية.
كيفية علاج الكولسترول بخل التفاح
علمت أن خل التفاح مفيد في تقليل الدهون الثلاثية، فقررت تجربته باتباع الخطوات التالية:
- قمت بخلط ملعقة كبيرة من خل التفاح في كوب من الماء.
- ثم أقوم بإضافة القليل من العسل إلى الماء، وأحياناً أقوم بإضافة عصير البرتقال أو التفاح أو أي عصير فواكه آخر.
- أشرب هذا الخليط مرتين يوميا لمدة شهرين على الأقل.
آثار خل التفاح
اكتشفت لاحقًا أن خل التفاح يمكن أن يسبب بعض الآثار الجانبية، مثل: (تآكل الأسنان – جلطات الدم – التهاب الحلق – انخفاض البوتاسيوم كالمعتاد ووجدته يخفض البوتاسيوم عندي). المستوى، ولكن الوضع لم يكن صعبا، لذلك واصلت إجراء خل التفاح، مع تناول الأطعمة التي تزيد من مستوى البوتاسيوم في الجسم، وأحيانا بعض المكملات الغذائية.
طرق أخرى لخفض الكولسترول بدلا من خل التفاح
ووفقاً لنصيحة الطبيب، لم أقتصر على بروتين خل التفاح فحسب، بل اتبعت طرقاً صحية أخرى تزيد من فعالية خل التفاح في تقليل الدهون الثلاثية، وهي:
1- اتبع نمط حياة صحي
لقد أجريت بعض التغييرات في نظامي الغذائي وأسلوب حياتي، وهي كما يلي.
- الحفاظ على وزن صحي.
- لقد قمت بتقليل الدهون والسكر في نظامي الغذائي.
- لقد مارست الرياضة بانتظام.
- وابتعدت عن المدخنين، والحمد لله لم أشرب الخمر.
- تناولت الدواء الذي وصفه لي الطبيب.
2- اتباع الطرق الطبيعية
بالإضافة إلى خل التفاح، استخدمت طرقاً طبيعية أخرى، وهي كالآتي.
- تناول 3 فصوص من الثوم يومياً.
- أدخلت القرفة إلى نظامي الغذائي.
- تناول الأطعمة الغنية بالألياف القابلة للذوبان، مثل دقيق الشوفان والموز والبازلاء والفراولة.
- تناول الأطعمة الغنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية، مثل الأسماك.
- تناول المكسرات المليئة بالأوميجا 3، والدهون غير المشبعة، والألياف، مثل اللوز، والكاجو، واللوز.
خفض الكولسترول مع خل التفاح والثوم والليمون والزنجبيل
عندما أستخدم خل التفاح لتقليل نسبة الكوليسترول كنت أتحدث مع صديقي عن الموضوع وأخبرني أن هناك أشخاص يستخدمون خل التفاح ومكونات أخرى تزيد من فعاليته وهي الزنجبيل والثوم والليمون. فكل منهما يعمل بشكل مختلف، فيقوم خل التفاح بإزالة السموم من الجسم، كما أنه يخفض مستويات السكر في الدم، بالإضافة إلى خفض نسبة الكولسترول الضار في الدم عن طريق تحطيم الدهون الثلاثية.
أما الثوم فهو يخفض مستويات الكولسترول، ويحرق الدهون في الجسم، كما يخفض ضغط الدم. أما بالنسبة للزنجبيل فإن له مساهمة كبيرة في خفض نسبة الكولسترول في الدم عند استخدامه على الريق، فالأوعية الدموية مهمة لمرور الدم من خلالها. كما أنه يحتوي على مضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة التي تؤثر سلباً على صحة القلب، كما أن عصير الليمون يقلل أيضاً من مستوى الدهون الثلاثية والكوليسترول.
لذلك قمت بتغيير روتيني اليومي الخاص بخل التفاح الذي كنت أتبعه بعد أن عرفت فوائد المكونات الأخرى، واستبدلته بطريقة خل التفاح والزنجبيل والثوم والليمون لعلاج الكولسترول، وأعدت الوصفة. من خلال اتباع الخطوات التالية:
- لقد صنعت خليطًا من كوب واحد من خل التفاح، وكوب واحد من عصير الزنجبيل، وكوب واحد من عصير الثوم، وكوب واحد من عصير الليمون.
- قمت بغلي هذا الخليط لمدة 30 دقيقة حتى انخفض الحجم من 4 أكواب إلى 3 أكواب.
- أترك الخليط ليبرد، ثم دهنه بالعسل، ثم أشربه.
- واستمريت على هذه الطريقة لمدة شهرين، ثم قمت بإجراء الفحوصات الطبية ووجدت أن مستوى الكوليسترول قد انخفض بشكل ملحوظ، فكانت تجربتي مع خل التفاح للكوليسترول ناجحة بالفعل.
ومن تجربتي مع خل التفاح للكوليسترول، أنصحك باستشارة طبيبك قبل البدء في استخدامه، كما أن له فوائد في خفض مستوى الكولسترول في الدم، وتعتمد هذه الفوائد والآثار الجانبية على حالة كل منهما. مريض.