وسأذكر لكم تجربتي في تناول فيتامين سي، حيث وجدت العديد من فوائد فيتامين سي للبشرة والشعر والصحة بشكل عام للنساء والرجال، حيث أن فيتامين سي من أهم الفيتامينات لصحة الجسم. ، والتي يجب على الجميع الاعتناء بها.
تجربتي مع فيتامين سي
وبعد أن تعرفت على الفوائد العديدة الهامة لفيتامين C من خلال بحثي على الإنترنت أثناء تجربتي لتناول فيتامين C، اكتشفت أنه يمكن الحصول على فيتامين C من خلال تناول أنواع معينة من الفواكه والخضروات وأهمها الفلفل الأحمر، البرتقال. والطماطم والقرنبيط والتوت.
تناول فيتامين C ساعدني في حل جميع مشاكلي الصحية التي كنت أعاني منها قبل تناوله، فشعري كان دائما رطبا وحافظ على لمعانه وحيويته، وزادت نضارة بشرتي وزاد مستوى الهيموجلوبين فيها. تحسنت في دمي، وأيضاً بشكل عام أصبحت قوياً ولدي القوة الكافية للجميع.
كل هذا كان بسبب تناولي بانتظام للجرعة اليومية من فيتامين سي التي نصحني بها الطبيب المختص.
تجربتي مع فيتامين سي القوي للشعر
ومن خلال تجربتي في تناول فيتامين سي، أدركت أن نقص الكمية المطلوبة من فيتامين سي في الجسم يمكن أن يؤدي إلى إضعاف جذور الشعر وتقصف الأطراف، ومن خلال تجربتي مع فيتامين سي للشعر، أدركت وجوده فوائد عديدة لفيتامين C، منها ما يلي:
1- الحفاظ على اللون الطبيعي للشعر وإضفاء اللمعان عليه
بسبب الخصائص الحمضية القوية لفيتامين C فإنه يستطيع إزالة جميع المعادن والمركبات العضوية العالقة في الشعر عند إضافته إلى خليط الشامبو وتعليمات الشعر، حيث أن هذه المركبات والمعادن التي تعلق بالشعر تسبب تقصف الشعر. لتتلاشى.
لكن فيتامين C يحافظ على اللون الطبيعي للشعر، ويمنحه اللمعان، بسبب طبيعته القابلة للذوبان في الماء، فلا يتراكم في الشعر أو فروة الرأس.
2- زيادة رطوبة الشعر
عند إضافة فيتامين سي إلى خليط الشامبو، فإنه سيمنح الشعر المزيد من الرطوبة ويمنع جفافه، وذلك بسبب الخصائص الكيميائية لفيتامين سي، حيث يعتبر من المركبات المرطبة التي لها القدرة على الاحتفاظ بالماء.
3- عامل مهم في صناعة الكولاجين
نقص فيتامين C يسبب ضعف جذور الشعر وزيادة تساقط الشعر. خسارة.
4- له خصائص مضادة للأكسدة
تهاجم الجذور الحرة الشعر وتدمر جذوره والبروتينات الداخلة في تكوينه، لذلك يمنع فيتامين سي هذه العملية، بسبب خصائصه المضادة للأكسدة القوية، لأن فيتامين سي يرتبط بهذه الجذور الحرة ويمنعها من إتلاف جذور الشعر.
شرب فيتامين C الفوار للتبييض
أثناء بحثي عن علاج لتبييض واصفرار البشرة وفقدان نضارتها، اكتشفت من خلال تجربتي لتناول فيتامين سي أن له فوائد كبيرة للبشرة، تماماً مثل عادتي في تناول فيتامين سي لفترة طويلة. فترة قصيرة لا تزيد عن خمسة عشر يومًا ساعدت في تسريع شفاء الجروح الجلدية التي انتشرت في وجهي.
أصبحت بشرتي أكثر إشراقاً وإشراقاً من خلال تنظيف الأوساخ التي كانت عالقة بها، كما أن فيتامين سي جعل بشرتي تبدو أكثر شباباً وحيوية، وأصبحت أصغر سناً بكثير.
فوائد فيتامين سي للنساء
اكتشفت من خلال البحث عبر الإنترنت عن فوائد فيتامين سي، أن له فوائد عديدة لجميع الأشخاص، وخاصة النساء، ومن أهم فوائد فيتامين سي للنساء ما يلي:
- تناول فيتامين سي خلال فترة الحمل يقلل من خطر حدوث مضاعفات مرتبطة بالحمل، حيث تنخفض نسبة فيتامين سي لدى الحامل، ليقوم بنقل فيتامين سي بشكل كامل إلى الجنين أثناء الحمل.
- يساعد فيتامين C على معالجة مؤشرات الجسم من التوتر النفسي والعاطفي وتقليل مستوى هرمونات التوتر، حيث يؤثر التوتر على إنتاج الهرمونات والدورة الشهرية والخصوبة عند النساء وكذلك الهضم ووظيفة المناعة.
- يساعد فيتامين C على تنظيم تدفق الدورة الشهرية حيث أنه يزيد من مستوى هرمون الاستروجين ويقلل من مستوى هرمون البروجسترون، مما يؤدي إلى انقباض الرحم وانهيار بطانة الرحم، مما يؤدي إلى بداية الدورة الشهرية.
- تناول فيتامين C بانتظام يقلل من الإصابة بضغط الدم غير الطبيعي، حيث يعد ارتفاع ضغط الدم عامل خطر مهم للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية لدى النساء.
- التقليل من التجاعيد وعلامات وأعراض الشيخوخة، وذلك لأنه يساعد في إنتاج مادة الكولاجين التي يقل إنتاجها في الجسم مع التقدم في السن.
- تساعد مكملات فيتامين C على تحسين امتصاص الحديد من النظام الغذائي، حيث يساعد فيتامين C على تحويل الحديد سيئ الامتصاص، مثل المصادر النباتية للحديد، إلى شكل أكثر قابلية للامتصاص.
- يساعد على تقليل خطر الإصابة بفقر الدم بين الأشخاص الذين يعانون من نقص الحديد.
- تقلل مكملات فيتامين C من خطر الإصابة بأمراض القلب، فضلاً عن ارتفاع مستويات الكولسترول السيئ والدهون الثلاثية في الدم.
تجربتي مع فيتامين سي للحامل
كنت أعاني من عدم انتظام الدورة الشهرية والتبويض، وذلك بسبب وجود أورام دهنية في المبيضين، مما أدى إلى تأخر الخصوبة لدي وبعد استشارة الطبيب المختص نصحني بتناول فيتامين سي مع علاج تنظيم التبويض.
كنت قد بحثت في الإنترنت من خلال تجربتي في تناول فيتامين سي، ووجدت أن فيتامين سي من أفضل وأهم الفيتامينات للنساء بشكل عام اللاتي يرغبن في الحمل بشكل خاص، أو لمن يعانين من عدم انتظام التبويض، مثل أنا.
لفيتامين C فوائد عديدة، فهو يساعد على التحكم في مستوى الهرمونات الأنثوية في الجسم، والتي تضطرب بسبب عوامل كثيرة، أهمها تطور أكياس المبايض.
كما أنه يساعد على التحكم في عملية التبويض والدورة الشهرية عند المرأة، وهو مسبب لتحفيز الهرمونات الأنثوية التي تفرز بعد الحمل وتعمل على الحفاظ على الجنين ومعدل نموه الطبيعي وكذلك تقليل احتمالية الإجهاض.
يزيد فيتامين C من المناعة، وبما أنه لا يمكن تخزينه في الجسم، فإننا نحتاج إلى تناوله يوميًا من خلال الطعام والمكملات الغذائية الأخرى للحصول على التأثير المطلوب في الجسم.