كانت تجربتي في تمرين فتح الفك سهلة في النهاية، وهو شيء أضفته إلى روتيني اليومي، كما يمكنك القيام به، وهو ليس بالأمر الصعب التركيز عليه، مثل الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية ثلاث مرات في الأسبوع. كما ساعدتني هذه التمارين في تحقيق الشكل الذي أريده، لذا أقدم لك تجربتي التي يمكن أن تساعدك في كشف الفك من خلاله.
تجربتي مع تمارين إسقاط الفك
لقد كنت أبحث عن الموضة وكل ما هو جديد، لذلك وجدت نفسي أتدرب على كشف فكي في كل مرة كنت أهتم فيها بعارضات هوليود، مثل جيجي حديد، عارضة الأزياء الشهيرة، التي كنت أرغب دائمًا في توسيع فكها. ، لذا بعد البحث والتقصي، وبعد الحصول على النتائج التي توقعتها، أقدم لكم تجربتي مع التمارين التالية لكشف الفك:
1- تمرين الابتسامة
عندما نبتسم فإن هذه الابتسامة البسيطة تقوي عضلات الوجه بطريقة آمنة مما يزيد من عرض الفك. أحب هذا التمرين لأنه لا يحتاج إلى مجهود، بل على العكس فهو يمنحني القوة والقوة ويجعلني رائعا شخص.
2- تمارين فم السمكة
عندما يخطئ الأطفال يقومون بهذا التمرين، حيث يقوم طفلك بمص شفتيه إلى الداخل وخديه، يمكنك القيام بهذا التمرين بقدر ما تريدين حتى تحصلي على نتائج مرضية.
رغم أنه خفيف وناعم إلا أنني لا أحبه بسبب التشققات المزعجة التي يتركها على شفتي وبشرتي، لذلك أخشى أن يسبب التجاعيد، فلا أعتمد عليه كثيرًا.
3- تمرين رفع رأس البطة
ارفعي رأسك إلى الخلف قليلاً ونظري إلى سقف الغرفة، ثم قومي بوضعية البطة الشهيرة لصور إنستغرام، وابقي على هذه الوضعية لبضع دقائق، ثم استريحي قليلاً وكرري هذا التمرين عدة مرات.
4- تمارين الاسترخاء
الاسترخاء يساعد على تقليل التوتر وحل كل شيء، كما أن هناك تمريناً لاسترخاء عضلات الفك، وهو تمرين يساهم في إعطاء الفك مساحة أكبر في الوجه في الصباح ويستمر حتى يتم تحقيق النتائج المرجوة.
5- تمرين تثاؤب الأسد
اسمحوا لي أن أذكركم ببداية كارتون توم وجيري الشهير. مع استمرارك في تكرار هذا التمرين، ستتحرك الخطوة بشكل أسرع من عرض الفك المطلوب.
6- تمارين حرق الدهون
من خلاصة تجربتي مع ممارسة كشف الفك، الوزن الزائد يخفي ملامح الوجه والجسم، في الحقيقة كان علي أن أتخلص منه منذ البداية لأنه ليس من المناسب لي أن أبدو بهذا الثقل و أفشل حلمي في أن أصبح عارضة أزياء، لذا يجب أن أزيله أيضًا، لذا سأعرض لك بعض التمارين التي يمكن أن تساعدك على إنقاص الوزن في ما يلي:
- تمرين القلب: هو المجهود البدني الذي يعمل على زيادة معدل ضربات القلب لزيادة معدل الحرق في الجسم.
- الكيك بوكسينغ: لأنها تحتوي على العديد من التمارين التي تستهدف بشكل أساسي المعدة والأرداف، أو أي رياضة أخرى يمكن أن تضيف مجهوداً بدنياً إلى يومك، فهي ستساعدك على فقدان الوزن بسرعة.
لكشف الفك والفلتر
إذا كنت تريد نتائج سريعة، يمكنك استخدام الحشوات، وهي عبارة عن حقن تحتوي على عدة مواد كيميائية لملء هذا التجويف.
ورغم أن الفيلر هو حل سريع وضروري، إلا أن هذا لا يمنع الخطر الذي يتعرض له الشخص عند إجراء حقن الفيلر، لذلك سأتابع هذه النتائج أدناه لتكوني على علم بها مسبقاً:
1- انتفاخ جيد
حيث أن الأجسام المضادة الموجودة في الجسم ستبدأ بمهاجمة المواد الكيميائية الغريبة في الجسم، وتظهر هذه الأورام على شكل حويصلات صغيرة، يتم إزالتها عن طريق التدخل الجراحي.
2- الحساسية
من الممكن أن يكتشف أي شخص حساسيته بعد فوات الأوان، والأشخاص الذين لديهم حساسية من البروتين الحيواني هم الأكثر عرضة لردود الفعل التحسسية تجاه الحشو، حيث أن الكولاجين الذي يحتوي عليه مشتق بشكل أساسي من الدهون الحيوانية من الأبقار.
3- حدوث تورم في الجلد
عدم التوزيع الجيد للحشوة يمكن أن يسبب تورم غير مرغوب فيه وتشوه مظهر الوجه، ويمكن علاج ذلك بالتدخل الجراحي.
4- ظهور الكدمات
وهي من الأعراض الأقل خطورة المرتبطة بحقن الفيلر، ومن الشائع حدوث نزيف تحت الجلد بعد الإصابة بحقن الفيلر، مما يسبب الكدمات كرد فعل طبيعي للجسم ويختفي بعد بضعة أيام.
نصائح للكشف عن الفك الخاص بك
وبالطبع لم أتوقف عند صالة الألعاب الرياضية، بل حاولت إيجاد طرق أخرى أثناء قيامي بذلك، فجمعت أفضل النصائح التي يمكنك من خلالها توسيع فكك، والتي سأقدمها لك في السطور التالية. :
- مضغ العلكة مثل مضغ العلكة، لأنه من الصعب مضغها كل يوم عندما تذهب إلى العمل أو تشاهد التلفاز أو أي نشاط آخر، سيجعلك تحقق النتائج التي تريدها في وقت قصير.
- تعتبر الحركة المنتظمة للفك السفلي خيارًا جيدًا. يمكنك تحريكه بحركة دائرية لأكثر من 10 إلى 12 مرة حتى لا تجرح فكك.
- المشروبات الساخنة التي تساعدك على إنقاص الوزن ستساعدك بالتأكيد على إنقاص الوزن لإبراز ملامح وجهك، مثل عرض الفك، والأقنعة تخفيه في كل الأحوال.
تمارين فتح الفك ساعدتني في الحصول على مظهر الفك الذي حلمت به، يجب عليك الاستمرار في هذه التمارين واتباع النصائح للحصول على النتائج التي تريدينها.