تجربتي في علاج الشخير من الصيدليات والطرق الطبيعية هي التي استخدمتها، وأستطيع أن أقول إن التجربة تعتبر نجاحا حقيقيا إلى مستوى مرضي بالنسبة لي، ويكفي أنها خففت من معاناتي والنعاس أثناء النوم، والذي كان مما يؤثر على تركيزي طوال اليوم، لذلك، من خلال مشاركة تلك التجربة معك، يمكن أن تستفيد منك.
تجربتي في علاج الشخير بالطرق الدوائية والطبيعية
بدأ شخيري في منتصف الثلاثينيات من عمري، عندما كان ضغط العمل شديدا، لدرجة أن هناك وظيفتين يوميا لمواكبة ارتفاع الأسعار اليومية التي لم أكن أعرف حالتي بمجرد أن أغمضت عيني وسقطت في بئر عميق. النوم والشخير بدأت الموسيقى ولم تتوقف حتى … في اليوم التالي.
وأخبرتك أيضًا أنني لست على علم بهذه المشكلة ولم أشعر بها حتى، حتى أخبرتني زوجتي أن شخيري يزداد يومًا بعد يوم، والأطفال ينزعجون قليلاً من هذا الصوت، لكنها قلقة. وأن هذا أحد أعراض مشكلة صحية أعاني منها.
كنت قلقة أيضًا وقررت أن أذهب إلى طبيب نفسي للراحة، مع أنني شعرت في البداية أن الذهاب إلى الطبيب للشكوى من مشكلة يعاني منها الكثير من الرجال وحتى النساء هو هراء في البداية.
لكنني اتخذت هذه الخطوة بعد بحث قصير على الإنترنت أكد شكوك زوجتي في أن الشخير قد يكون نتيجة مرض لم أكن أعرف عنه شيئا، عندما ذهبت إلى الطبيب وبعد الفحص السريري أكد لي أنه لا يوجد مشكلة صحية والحمد لله.
كل هذا بسبب الإجهاد الجسدي وزيادة الوزن، كما نصحني بمواد طبيعية يمكن أن تساعدني في تقليل الشخير، ومن هنا بدأت تجربتي في علاج الشخير من الصيدلية والطرق الطبيعية ومنها ما يلي.
1- زيت اللافندر
تجربتي في علاج الشخير من الصيدليات كانت عبارة عن مجموعة من الزيوت التي أوصاني بها الطبيب، حيث كان لها أثر جيد في علاج مشكلة زيت اللافندر.
قررت أن أبدأ تجربتي مع اللافندر لأن له رائحة مثيرة أحبها شخصيا، وأخبرني الطبيب أن له القدرة على علاج الاحتقان والتورم الناتج عن الفطريات والأمراض المعدية.
ليس هذا فحسب، بل يحتوي على مواد تساعد الجسم على إنتاج الميلاتونين، وهو هرمون النمو، وبالتالي يلعب دوراً رئيسياً في تقليل النوم والقلق، ولن أخبرك سراً، فالتجارب تنجح بالفعل.
2- زيت النعناع
أما الزيت الثاني الذي أوصى به الطبيب فهو زيت النعناع، والذي علمت أنه الحل الأمثل لعلاج الشخير الناتج عن احتقان الأنف، لأن هذا الزيت له خصائص لعلاج التورم الناتج عن هذا الانسداد.
كما يساعد زيت النعناع على التنفس بشكل أفضل لقدرته على تنظيف الجيوب الأنفية وإزالة الاحتقان، فضلاً عن كونه علاجاً ممتازاً لآلام العضلات.
ولا أريد أن أنسى أن أخبركم أن تجربتي في علاج الشخير من الصيدلية بالنعناع كانت ممتازة، خاصة عندما أضفت إليه زيت اللافندر للحصول على فوائد الزيتين معًا.
3- زيت المر
الحل السحري الثالث الذي ساعدني كثيرا وكان أحد أسباب نجاح تجربتي في علاج الشخير من الصيدليات هو زيت المر. علاج العدوى، وبالتالي علاج الشخير.
وبدلاً من ذلك، فقد ساعدني حقًا على تحسين حالتي العاطفية وجلب لي شعورًا بالهدوء والراحة مما سمح لي بالنوم بشكل مريح، حيث علمت أن الزيت يحتوي على مركبات كيميائية معينة تمنحه هذه الخصائص.
4- زيت الليمون
أثناء تجربة الشخير في الصيدلية نصحني الصيدلي بتناول زيت الليمون أيضًا، بشرط إذا قررت استخدامه سأضيفه إلى زيوت أخرى مثل النعناع أو اللافندر.
أخبرني أن زيت الليمون له دور جيد في علاج الشخير، لأنه يعمل على استرخاء عضلات الحلق وتقليل تراكم المخاط في الأنف، وبالتالي علاج الاحتقان.
5- زيت الزعتر
ورغم أن تجربتي في علاج الشخير من الصيدلية أنه تم حله بالزيت الذي ذكرته من قبل، إلا أنني يجب أن أشارككم أيضًا زيتًا آخر يساعد على حل الشخير إذا كان عرضًا لمشكلة صحية مثل الزعتر. سمين.
أخبرني الصيدلي أن زيت الزعتر يعتبر حلاً ممتازاً لمن يعانون من التهاب الشعب الهوائية أو اللوزتين أو الحلق أو الربو، وذلك لاحتوائه على مركب الثيمول الذي ينظف ويقوي الجهاز التنفسي.
ليس هذا فحسب، بل إن زيت الزعتر يقوي جهاز المناعة ويساعد على استرخاء الأعصاب، مما يؤدي إلى نوم مريح وهادئ خالي من الشخير المزعج.
6- زيت الكالبتوس
وفي الحقيقة، لم أكن أعلم بوجود زيت اسمه الكافور قبل تجربتي لعلاج الشخير من الصيدليات، وكنت أعرف أنه يساعد على حل هذه المشكلة بشكل فعال، لأنه يعالج أمراض الجهاز التنفسي -مثل زيت الزعتر-.
يعمل على فتح الشعب الهوائية المسدودة جزئياً أثناء النوم، والتي تسبب الشخير، وذلك عن طريق إزالة المخاط.
كيفية استخدام الزيت لعلاج الشخير
بعد أن أخبرتكم عن تجربتي في علاج الشخير من الصيدلية باستخدام الزيوت المختلفة، حان الوقت لتعرفوا كيف استخدمت تلك الزيوت.
قد يختلط الأمر على الكثير من الناس ويعتقدون أن هذه الزيوت يتم شربها أو إضافتها إلى الطعام، وهذا أمر سيء بالتأكيد، هناك طرق أخرى سأذكرها لك على النحو التالي.
1- تطبيق الموضوع
الطريقة الأولى التي استخدمتها في تجربتي لعلاج الشخير من الصيدلية هي ما يعرف بالتطبيق الموضعي، أي دهن الزيت بعد تخفيفه على الأجزاء التالية من الجسم:
- أسفل الرقبة.
- حول الأنف.
- على منطقة الصدر.
2- زيت الاستنشاق
الطريقة الثانية والتي كانت جيدة أيضاً من تجربتي في علاج الشخير من الصيدلية باستخدام الزيوت هي الاستنشاق، ويتم ذلك عن طريق إضافتها إلى الماء بإحدى الطرق التالية:
- اغسلي بالماء وأضيفي إليه قطرات من الزيت، ثم اقتربي من الوعاء مع تغطية رأسك، وتنفسي بعمق لمدة 6 دقائق.
- أو من الممكن مزج الزيت والماء في زجاجة رذاذ، أو حتى إضافة الزيت إلى معطر الجو، ثم رشه في الغرفة قبل نصف ساعة من الذهاب إلى السرير.
طرق تساعد في علاج الشخير في المنزل
وفي سياق عرض تجربتي في علاج الشخير في الصيدلية، من المهم أيضًا الإشارة إلى أنني أخبركم بعدة نصائح قدمها لي الطبيب لتساعدني مع المراهم من أجل العلاج السريع، ومنها ما يلي:
- إبقاء الرأس مرتفعاً قليلاً لفتح مجرى الهواء أثناء النوم، وذلك بوضع وسادة أو اثنتين بحيث يكون الرأس في مستوى أعلى من باقي الجسم.
- تجنب الاستلقاء على ظهرك والنوم على أحد الجانبين، لتسهيل عملية التنفس ودخول الهواء الذي يمكن أن يمنع اللسان من الدخول عبر الحلق.
الشخير من المشاكل الكبيرة التي يجب عليك زيارة الطبيب، وعدم اتباع أي تعليمات قبل استشارته، حتى لو كانت طرق طبيعية من الصيدليات، لأن حالتك الصحية في أغلب الأحيان لا تسمح باستخدام أي منها .