تجربتي في تناول التمر كل يوم تعتبر من أفضل التجارب التي مررت بها مع مشاكل المعدة والأمعاء، وقد ساعدني التمر في التخلص من تلك المشاكل. ويمكنك معرفة كل ما يتعلق بهذه التجربة من خلال.
تجربتي في تناول التمر كل يوم
كنت أعاني من مشاكل صحية في الجهاز الهضمي، وأصبح جسمي محصن ضد الأدوية التي كنت أتناولها بانتظام، فأخبرني الطبيب أنه يجب علي تناول التمر للتخلص من تلك المشاكل كل يوم، فهو يعمل على تحسين صحة الجسم. الجهاز الهضمي، بما في ذلك القولون والمعدة.
وذلك لاحتوائه على الأحماض الأمينية والألياف القابلة للذوبان ولا يوجد بها أماكن، مما يعمل على تحسين عملية الهضم ومنع الإمساك.
كما يقلل التمر من مستويات المواد الكيميائية في البراز، حيث يساعد على تقليل تلف الخلايا المبطنة للأمعاء، ويقلل من حدوث الطفرات المسببة للسرطان.
تجربتي في تناول التمر كل يوم أثناء الحمل
كما ساعدني التمر أثناء الحمل، إذ أعطاني وجنينيّ قيمة غذائية عالية، وبسبب محتواه العالي من الألياف، قلل من الإصابة بسكري الحمل، وساعدني في التخلص من الإمساك الذي يرافقني أثناء الحمل.
كثيرا ما كنت أشعر بالغثيان، فقلل من الغثيان وقلل من خطر الإصابة بفقر الدم، لأنه يحتوي على نسبة عالية من الحديد وحمض الفوليك.
أثناء الولادة، يعمل على توسيع الرحم استعداداً للولادة الطبيعية، مما يسرع عملية الولادة ويقلل من المخاض.
تجربتي مع مواعيد الرجيم
على عكس ما يعتقده الكثير من الناس، فإن التمر يسبب زيادة الوزن، لكنه يعتبر من العناصر الغذائية التي تساعد على إنقاص الوزن، وذلك لاحتوائه على الألياف والبروتين، كما أن مؤشره الجلايسيمي منخفض، لذلك يمكنني تناول التمر بدلاً من الحلويات. . .
والذي كان يعمل على زيادة نسبة السكر في الدم، والذي كان يعمل على زيادة السمنة لدي، ولكن تجدر الإشارة إلى أن الإفراط في تناول التمر يؤدي إلى زيادة الوزن بدلاً من فقدان الوزن.
تجربتي مع التمر في رمضان
بعد تجربتي في تناول التمر يوميا، قررت أن ألزم نفسي بتناوله أيضا في شهر رمضان، لأنه يمد جسمي بمصدر للطاقة، لأنه يحتوي على نسبة عالية من السكر والكربوهيدرات، كما ساعدني على التخلص من الدهون. المرحاض، كما أنه يمنح جسمي الكثير من المعادن والفيتامينات المهمة للصحة والمناعة، مثل الكالسيوم، وفيتامين ب6، ومضادات الأكسدة.
فوائد التمر للأطفال
ومن خلال تجربتي في تناول التمر كل يوم، بدأت أهتم بأطفالي وأشجعهم على تناول التمر وأضعه أيضًا في الأطعمة والمشروبات للحصول على أعلى قيمة غذائية.
- يدعم صحة العظام لاحتوائه على الكالسيوم المهم لنمو العظام عند الأطفال.
- يعمل على الوقاية من فقر الدم ونقص التغذية، وذلك لأن التمر يحتوي على ما يعادل 5% من حاجة الجسم للحديد.
- يعتبر غذاءً متوازناً مناسباً للطفل، حيث يساعد في تقليل خطر إصابة الطفل بفقر الدم أو نقص الحديد.
- يخفض التمر نسبة السكر الضار، وذلك لأن التمر له طعم حلو ويعتبر من أنواع الحلويات المخصصة للأطفال.
فوائد تناول التمر على الريق
ومن تجربتي في تناول التمر كل يوم، سأخبرك ببعض فوائد تناول التمر على الريق:
- الدماغ: يعمل التمر على بناء نظام صحي، حيث تشير بعض الدراسات إلى أن التمر يعمل على تمرير ودعم الناقلات العصبية. كما أنه يعمل على الحد من تدهور وظائف المخ، ويعمل على تقليل الإصابة بالخرف، والوقاية من السرطان، والأورام التي تصيبه. المفاصل والأمراض المرتبطة بالشيخوخة.
- يمنع مرض الزهايمر: يعمل التمر على تحسين الذاكرة، ويمنع الإصابة بمرض الزهايمر، ويساعد على تحسين وظائف المخ. كما أنه يقلل من أعراض الالتهاب ويحارب الالتهاب والإجهاد التأكسدي في الدماغ.
- صحة الجلد: أثبتت الدراسات أن التمر مليء بالعناصر الغذائية التي تقي الجسم من علامات التمدد، وتحمي الجسم من التجاعيد، وتتحكم في مرونة الجلد، وبالتالي تمنع الشيخوخة.
- شعر صحي: يحتوي التمر على العديد من العناصر الغذائية التي تمنع تساقط الشعر، كما أنه يقلل من قشرة الرأس التي تعتبر السبب الرئيسي لتساقط الشعر هذه الأيام.
- السيطرة على مستويات الكولسترول: يعمل على ضبط نسبة الكولسترول في الدم وخفض نسبة الكولسترول في الدم.
- يخفض ضغط الدم: يخفض التمر ضغط الدم لأن التمر غني بالمغنيسيوم والبوتاسيوم.
- الجهاز العصبي: يحتوي التمر على نسبة منخفضة من البوتاسيوم والصوديوم، اللذين يعملان على الحفاظ على الجهاز العصبي والحماية من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.
- صحة الأسنان وتحسين الهضم: يحتوي التمر على مادة الفلور، التي تحافظ على صحة الأسنان، كما أنه يحتوي على الحديد، وهو أمر ينصح به بشدة لمن يعانون من نقص الحديد، لأن فقر الدم الناتج عن نقص الحديد قد يسبب لك الشعور بالتعب، وضيق التنفس ، أو صدري. ألم.
أضرار تناول الكثير من التمر
على الرغم من فوائد التمر العديدة، إلا أن الإفراط في تناول التمر، بما يصل إلى 39 تمرة يومياً، له العديد من الآثار الجانبية التي قرأتها هي:
- أمراض الكلى بسبب ارتفاع نسبة البوتاسيوم في التمر.
- ارتفاع نسبة السكر في الدم، وذلك بسبب احتوائها على نسبة عالية من السكر.
- يمكن أن يؤدي إلى تفاقم بعض أعراض الربو مثل الصفير.
- زيادة الوزن لأنه يحتوي على الكثير من السعرات الحرارية.
- يمكن أن يسبب الحساسية، لذلك ينبغي النظر في أعراض مثل الإمساك والإسهال والطفح الجلدي وآلام البطن.
تجربتي في تناول التمر كل يوم تعتبر من أفضل التجارب التي مررت بها على الإطلاق، حيث ساعدتني في التخلص من مشاكل الجهاز الهضمي وساعدتني أثناء الحمل والولادة، ولا أستطيع الاستغناء عنها، خاصة من أجل صحة أفضل لطفلي. أطفال . .